Белок играет очень больше значение в укреплении здоровья человека, а потому учёные рассказали, сколько его нужно потреблять ежедневно. Оказалось, что всё зависит от образа жизни индивида.
В белке присутствуют аминокислоты, восемь из которых являются незаменимыми. Однако человеческий организм не может их синтезировать, а это означает, что необходимо употреблять те продукты, которые содержат белок. Он нужен организму для того, чтобы вырабатывать антитела, гормоны, а также он принимает непосредственное участие в процессе обмена веществ. Если его в организме в достаточном количестве, то он помогает кости сохранять крепкими, регулировать давление, а также способствует наращиванию мышечной массы, да и в целом укрепляет иммунитет человека.
Источник: dni24.com
