Сегодня, дорогие друзья, мы узнаем с вами о том, как применяя несколько очень бюджетных, естественных, несложных и самое главное полезных советов качественно и надолго улучшить и омолодить кожу своего лица без применения каких-либо дополнительных средств.
Итак, тусклая кожа, круги под глазами, отечность, непонятные покраснения - кто в конце зимы/начале весны не сталкивался с этими накопившимися последствиями короткого светового дня, авитаминоза и не в меру сухого воздуха в помещениях? Для многих представительниц слабого пола подобное отражение в зеркале становится поводом спустить немаленькие деньги на "чудодейственный" крем. Сдержанные же представители пола сильного решают проблему радикальнее, вообще переставая заглядывать в зеркало.
Между тем есть целый набор простых и практически бесплатных способов достаточно быстро стать обладателем гладкой, ровной и сияющей кожи со свежим румянцем. Для этого достаточно всего лишь...
Чтобы добавить коже яркости и внутреннего свечения, косметологи рекомендуют добавлять в крем для лица каплю жидкого витамина C.
...Снизить количество сахара или вообще отказаться от его
Схема воздействия сахар на кожу проста. Когда мы съедаем что-то сладкое, к нам в кровь попадает огромное количество глюкозы. Организм реагирует на это пиковым выбросом гормона инсулина, без которого переработка глюкозы невозможна. Ну а повышенный уровень инсулина, в свою очередь:
УЧТИТЕ! Сахарозаменители с точки зрения кожи тоже относятся к сахару: хоть они и не содержат собственно сахара и калорий, но физиологически организм реагирует на их сладкий вкус тем же образом - выбросом инсулина.
...Пить воду - так много, как сможете
Если организму не достаточно влаги, он начнет расходовать ее экономно: для начала обеспечит жидкостью важные функции - например, обменные процессы, терморегуляцию, вывод отходов, и лишь затем отправит оставшуюся воду в помощь коже. Если она, конечно, останется. А вот если ее практически нет, избавиться от сухости, раздражений, проявившихся морщин вам не поможет ни один суперувлажняющий крем: косметика рассчитана на удержание влаги в клетках кожи, а когда удерживать нечего, то уж простите...
...Уменьшить потребление колбас, майонезов, полуфабрикатов, консервантов, красителей и прочих знаменателей
Только не думайте, что, увеличив потребление воды, вы моментально решите проблему. Для начала надо помочь организму расквитаться с осевшими в нем шлаками, - а для этого придется уменьшить количество вкусных вредностей с меню.
...Начать употреблять больше натуральных жиров
К натуральным полезным жирам относятся растительные масла холодного отжима (льняное, оливковое, кунжутное, конопляное и пр.), орехи, семечки, жирная морска рыьа (в том числе рыбий жир) - все это необходимый строительный материал для клеток кожи, а также источник кислот омега-3. Когда организму маловато жиров, он сигнализирует об этом повышенной сухостью кожи. Дело в том, что при отсутствии жиров обновление клеток затруднено, в результате чего цвет лица становится тусклым, а кожа - рыхлой и неровной.
...Есть натуральное и яркое
В ярких фруктах, овощах, ягодах содержится много антиоксидантов, предотвращающих старение кожи. Чем ярче фрукт - тем антиоксидантов больше. Пока свежий урожай еще не поспел, можно использовать замороженные ягоды и фрукты прошлого сезона, а также употреблять цитрусовые, овощи (такие как цветная капуста, свекла) и всевозможные экзотические фрукты.
...Употреблять витамин C
Этот витамин - мощный антиоксидант сам по себе. Вдобавок он активно участвует в синтезе коллагена и эластина - основных элементов кожи, поддерживающих ее здоровье, упругость, красоту.
Но УЧТИТЕ! Употреблять витамины во всевозможном фармацевтическом виде не всегда эффективно, а часто даже вредно. На этот счет как всегда нет однозначного ответа, но я склоняюсь к мысли, что все не природное - как минимум нежелательно, если только нет жесткой необходимости в этом. Поэтому, лучше искать этот витамин именно в фруктах и овощах. Самый мощный и невероятно полезный источник - квашенная капуста. Этот продукт по истине удивителен. Но не стоит надеяться, что в магазине вам продадут именно то, что вы ищите. Готовьте сами: и вкусно, и очень полезно, и знаете, что тут уж вам точно свинью не подсунули. В этом продукте настолько много витамина C и полезных для нашей микрофлоры бактерий, что он хранится неимоверно долго и дает просто потрясающий эффект. Рецепт приготовления можно найти в интернете.
...Бегать! А также прыгать или просто много ходить
Кардиотренировки - то есть физические нагрузки, при которых вы не доводите себя до одышки, - лучший фитнес для кожи лица. Во-первых, во время них мы потеем, а пот выводит токсины, делающие цвет физиономии землистым (но при этом нужно не забывать о втором пункте). Во-вторых, кардиотренировки отлично влияют на состояние сердечно-сосудистой системы и улучшают кровоток, благодаря которому на щеках появляется здоровый румянец.
Первые результаты от вышеописанной программы будут налицо уже через дне недели. Дерзайте!
