Можно усердно считать калории. Но не досчитаться других важных элементов.
Итак, витамины говорят сами за себя: vita по-латыни означает "жизнь". И таки правда: каждый из них добавляет крепости здоровью и красок нашему общему самочувствию.
Какую роль играют те или иные витамины для организма
Витамин А - первый друг зрения. Помогает развиваться клеткам, отвечающим за темновую адаптацию глаз. Кроме того, Ашка" благотворно влияет на рост и улучшает состояние кожи.
Витамины группы B очень полезны для будущих мам: помогают усваивать протеин и избежать токсикоза при беременности. Плод в компании такой "Б"-ратвы развивается быстрее. Плюс витамины группы B помогают забыть о нервозности, проблемах с кожей и упадке сил.
Витамин C стоит на защите организма от всяких простуд и гриппов, укрепляет сосуды, борется с последствиями курения и не дает наглеть клеткам рака. Кстати, по поводу современных методов лечения рака можно узнать много полезной информации на сайте "Журнал Лечение в Германии" по следующей ссылки: лечение онкологии в Германии.
После трех суток хранения продуктов в холодильнике улетучивается около 30% витамина C. При комнатной температуре теряется уже половина всей полезности.
Витамин D обеспечивает всасывание и накопление кальция и фосфора (здравствуйте, крепкие кости!), а вместе с иммунитетом противостоит всяким хворям.
Витамин E. Он же витамин размножения. Потому что способствует восстановлению детородных функций. При беременности он помогает плоду, а позже и новорожденному расти здоровым. Заставляет трудится мозг, успокаивает нервы и сопротивляется старению организма.
Витамин К заставляет кровь сворачиваться, а не вытекать из ранки. Желудок от витамина K тоже не откажется - с ним легче расправляться с жирами.
Витамины P (они де биофлавоноиды) - мощные антиоксиданты. Защищают сосуды, способствуют снижению давления и сражаются с воспалениями.
Витамины PP грозно р-рычат на инфекции, способствуют обновлению крови и работе печени.
Витамин H активизирует кислородный обмен и помогает эндокринным железам. В его объятиях нервная система перестает психовать, поднимается настроение и жизнь становится светлее.
