Нужная информация лучше запоминается, если дать себе хорошую физическую нагрузку через несколько часов после изучения нового материала. К такому выводу пришли ученые из Университета Неймегена в Нидерландах.
"Наши результаты позволяют предположить, что отложенные на определенное время физические упражнения могут способствовать улучшению долговременной памяти, и демонстрируют потенциал физической нагрузки в учебном и лечебном процессах", - цитирует слова исследователей Russia Today.
Затем участников разбили на три группы. Представители первой должны были выполнить 35-минутную интервальную тренировку на велотренажере сразу же после изучения картинок. Вторая группа приступала к аналогичной тренировке только спустя четыре часа после запоминания. А третья группа была контрольной и физические упражнения не выполняла.
Выяснилось, что лучше всего задание выполнили те, кто занимался спортом через четыре часа после рассматривания картинок. Сканирование мозга этих людей выявило у них активность в области гиппокампа - зоне, ответственной за консолидацию памяти, то есть перевод информации из кратковременной памяти в долговременную.
Ранее исследования показали, что физические упражнения активизируют норадреналин и дофамин, которые влияют на консолидацию памяти.
Источник: Редакция «Российской газеты»
