Учеными из Мичиганского университета было проведено исследование распорядка дня, где использовались математическое моделирование, мобильные приложения и огромное количество данных. Целью работы было выяснить каково соотношение биологических и социальных факторов в установке режима сна и бодрствования.
Исследователи использовали информацию о нескольких тысяч людей из 100 стран. При этом учитывались такие критерии – возраст, пол, страна происхождения участника.
По результатам ученые сделали вывод, что культурные установки играют больше роли в режиме человека, нежели биологические ритмы. Именно это и оказывает влияние на время, когда человек ложится спать. Обязанности человека, которые преследуют его утром, не полностью определяют время его подъема. «Мы обнаружили сильное влияние на время пробуждения биологических часов человека, а не его будильника», — заключил Дэниел Форджер из Мичиганского университета.
Несколько лет тому назад Форджером и его коллегой Оливией Уолч была запущена мобильная программа, помогавшая путешественникам привыкнуть к смене часовых поясов. Пользователи программы вводили данные о своем привычном режиме сна, и они секретно отправлялись исследователям.
Тщательная обработка данных дала такой результат: время сна человека не одинаковое в разных странах. К примеру, жителям Сингапура и Японии нужно 7 часов 24 минуты, а жителям Нидерландов 8 часов 18 минут Исследователи подчеркивают, что даже дополнительных полчаса сна хорошо влияют на общее состояние здоровья.
Более того, ученые пришли к выводу, что наименьше времени отдают сну мужчины средних лет, женщины же предпочитают спать больше мужчин, в среднем на 30 минут – они раньше укладываются спать и немного позже встают. Люди, которые проводят много времени на свежем воздухе, идут спать раньше и встают позже тех, кто в основном находится в помещении.
Источник: Joinfo.ua
