Многообразие окружающего мира человеку раскрывается благодаря зрению. Для накапливания информации, осмысления и осознания окружающей обстановки у каждого человека есть глаза. Природа подарила такой универсальный инструмент, а человеку нужно побеспокоиться о его сохранности.
В нынешний компьютеризированный век сохранить зрение людям стало сложнее, поскольку время, проведенное перед экраном, постоянно увеличивается. Соответственно, глаза устают и слезятся. Многие и того хуже – столкнулись с ухудшением зрения. Что нужно знать в подобных случаях? Что делать, чтобы не потерять ценную способность видеть, не столкнуться с глазными болезнями? Предлагаем несложные советы, которые позволят поддержать организм и продлят ясный взгляд глаз.
1. Распрощайтесь с привычкой курить. Если человек курит, то он разрушает не только легкие, но и портит зрение. Курение способствует повышению внутриглазного давления, которое приводит к разным болезням глаз.
2. Ешьте больше черники. Такая ягода, как черника, способна увеличить остроту зрения и снизить усталость глаз. Также она предотвращает многие глазные заболевания. Чтобы есть чернику круглый год, ягоды можно заморозить.
3. Приучитесь к приему мультивитаминов. Согласно статистическим данным, у людей, которые принимают витамины, проблем со зрением меньше.
4. Применяйте защитные очки. Плавая в бассейне, в котором провели хлорирование, применяя в работе сварку, просто убирая территорию на улице – не поленитесь воспользоваться специальными защитными очками. Это упредит повреждение глазной роговицы, а значит — сохранит зрение.
5. Прогулки на свежем воздухе – залог здоровья. Гулять на свежем воздухе полезно для всего организма, а для зрения – в первую очередь, потому что, пребывая на природе, человек расслабляется и дает отдохнуть своим глазам.
6. Давайте глазам отдохнуть. При длительной работе на компьютере, а также при продолжительном чтении, нужно через каждый час позволять глазам немного отдохнуть. Понадобиться всего 30 секунд. На этот период нужно сфокусировать свой взгляд на определенной точке.
